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이들은 “땀을 흘리자” 운동의 종류 – 대신, 그들은 당신의 골반을 훈련 하 여 몸을 이동 하는 방식을 개선 하기 위해 더 적합, 엉덩이, 무릎, 팔과 적절 한 기능에 대 한 어깨. 초보자, 중급 또는 고급 체육관 을 타든, 우리의 무료 운동은 지방을 태우는 데 도움이 될 것입니다, 뿐만 아니라 당신의 힘과 체력을 구축. 슈퍼 스테퍼, 제니 포드에 의해 주도 쉬운 단계 에어로빅 과 피트니스 심장 운동을하고 즐길 수 있습니다. 제니는 가장 조정되지 않을 수 있습니다 초보자 (나 같은)에 대한 할 수있는 단계 클래스를 만들기의 좋은 일을한다! 당신은 확실히 그녀가 무엇을 사랑 말할 수 있습니다 – 그녀의 무료 비디오 클래스 중 하나를 체크 아웃. 당신이 집에서 요가를 수행하는 방법을 배우고 싶은 경우에 요가 저널은 다음과 같은 가치가 멋진 YouTube 채널입니다. 고도로 숙련 된 요가 교사는 가장 휴식, 유연성 및 강도 혜택을 위해 포즈를 취하는 방법을 보여줍니다. 이 짧은 비디오는 하루 동안 여분의 몇 분이 있을 때마다 수행 할 수 있습니다. 새디 링컨은 경험이 풍부한 피트니스 트레이너이자 Barre3의 설립자입니다. 바레 운동은 바를 사용하는 전통적인 발레 스타일의 트레이닝을 기반으로합니다 (물론!).

Sadie는 이 토대를 마련하고 요가, 필라테스, 댄스 및 체중 운동을 완벽하게 결합한 독특한 트레이닝 프로그램을 개발했습니다. 캐롤라인 조던 피트니스는 빠른 코어, 유연성, 근력 및 요가 비디오를 위한 훌륭한 선택입니다. 캐롤라인의 시연은 훌륭하며, 각 자의 지시는 매우 분명합니다. 이것은 어떤 좋은 홈 운동을 구성 하는 기본 움직임을 배울 수 있는 좋은 장소. 아만다 러셀 (Amanda Russell)은 전 올림픽 유망주로, 세계 최대 무대에서 경쟁하기 전에 커리어 를 끝내는 부상을 입었습니다.